Desvío Arijon

Si actualmente perteneces a un gimnasio, pídele a un entrenador que te prepare un ejercicio que te prepare para la mochila cuando decidas acampar en Desvío Arijon. Si está solo, concéntrese en ejercicios que fortalezcan las piernas y la espalda, y haga ejercicio con cada parte del cuerpo dos o tres veces a la semana. Trate de filas dobladas, peso muerto, sentadillas y flexiones. Su salud cardiovascular es importante, pero sus piernas son su motor. Te mueven y soportan tu peso y el peso de tu manada en el camino. Por esta razón, los ejercicios que enfatizan la fuerza de las piernas son esenciales. Trate de hacer sentadillas, zancadas, crías de ternera y step-ups. Para entrenamiento de fuerza adicional, elija un ejercicio cardiovascular como correr, caminar o usar un escalador para ejercitar la parte inferior de su cuerpo. Después de cada sesión de ejercicios, tómese unos minutos para estirar suavemente los músculos que trabajó. Al final de un largo día de caminata, tómese unos minutos para estirar el pecho, que puede estar constreñido de soportar el peso de su mochila durante todo el día. Si está planeando un viaje con mochila, tendrá que hacer un mapa de la distancia que espera cubrir en un día en Desvío Arijon.