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Coronel Arnold

Pero antes de empacar, deberás preparar la condición física de tu cuerpo para la hazaña que ofrece los campamentos de Coronel Arnold. La mayoría de las personas que llevan mochila llevan en algún lugar entre un sexto y un tercio de su propio peso corporal sobre la espalda. Independientemente de la cantidad de cosas que decida llevar, tendrá una caminata mucho más cómoda si aumenta su estado físico antes de partir. La mochila requiere dos tipos de ejercicio: cardiovascular y muscular. La aptitud cardiovascular se crea a través del ejercicio aeróbico, y la aptitud muscular se construye por medio del entrenamiento con pesas. Algunas personas optan por mejorar su condición física caminando en una cinta rodante o por la ciudad con una mochila con peso en la espalda. Pero también puedes prepararte para un viaje de mochilero con ejercicios más tradicionales. La aptitud cardiovascular se logra por medio del ejercicio aeróbico, como caminar, correr, andar en bicicleta y nadar. Este ejercicio fortalece sus pulmones y su corazón, y aumentará la capacidad de su cuerpo para circular oxígeno. Cuanto más rigurosa sea la caminata, más importante es tener una base cardiovascular fuerte. El entrenamiento con pesas ayudará a preparar su cuerpo para la tensión de llevar una mochila en el camino.